ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਬੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਲੀ ਸਮੇਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਉਹ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।ਪਰ ਸਫਾਈ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ: ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੱਕੀ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਕਾਰਨ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਨਜ਼ਦੀਕੀ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਕੋਈ ਸਹਿਕਰਮੀ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਅਾਪਣੇ ਘਰ ਬੈਠੇ ਰਹੋਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਹੈ।ਤੁਹਾਨੂੰ 14 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ "ਬਹੁਤ ਬਚਕਾਨਾ" ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਂਦੇ ਰਹੋ, ਗੰਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋਗੇ।
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਨੰਦਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਖੇਡਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਟੀਵੀ, ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਮੋਬਾਈਲ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਾ ਲਗਾਓ।
- ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਪੜ੍ਹੋ।ਘਰ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣਾ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਪਾਠੀਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
- ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖਾਓ।ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਜਨਵਰੀ-19-2021