ਖਬਰਾਂ

ਸਰਦੀ ਠੰਡੀ ਹੈ, ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੌਜਵਾਨ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੰਗੇ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਪਤਲੇ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨਦੇ ਹਨ।ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਬੀਤਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਾਇਰਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ, ਆਓ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਪੈਰ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਥਾਨ ਹਨ।ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਪੈਰ ਤਾਪਮਾਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ "ਪੈਰਾਂ ਤੋਂ ਠੰਡਕ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਤੋਂ ਬਿਮਾਰੀ" ਹੈ। ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲੇ ਅਮੀਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਤੰਤੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਤਹ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪਰਤ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਾੜੀ ਥਰਮਲ ਇਨਸੂਲੇਸ਼ਨ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਵੈਰੀਕੋਜ਼ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ:

1. ਢਿੱਲੀ, ਨਰਮ ਦੀ ਚੋਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਗਰਮਜੁੱਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੁਰਾਬਾਂ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਗ੍ਰੋਸਕੋਪਿਕ ਇਨਸੋਲ 'ਤੇ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ 28℃ ~ 30℃ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

2. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਵਿਘਨ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਗਰਮ ਛਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜੋ, ਕਿਊ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰੋ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੋਲਟਰਲ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਸਾਜ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3 ਸਲੀਪ ਅਜੇ ਵੀ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਥੈਲੇ ਦੇ ਤਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ੇ ਠੰਡੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਪਰ ਨਿੱਘੀ ਰਜਾਈ ਠੰਡੇ ਉਤੇਜਨਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਲੋਕ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਣ।

4. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰੋ, ਹੇਠਲੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋਵੇ।

5. ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਮੜੇ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹਿਨੋ। ਸੂਤੀ ਜੁੱਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਾਪਮਾਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿੱਘੇ, ਨਰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਮੜੇ ਦੇ ਜੁੱਤੇ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਮੜਾ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।